Minden év első napján fogadkozunk, hogy mostantól aztán sok mindent másképp csinálunk. Érzelmeink széles skáláját vonultatjuk fel, miközben azon morfondírozunk, vajon idén is a szokásos fogadalmaink kerüljenek-e fel a listára, vagy merészebbek leszünk, és egy-két újdonsággal azért előrukkolunk.

Ki mondta, hogy szilveszter este csak házon kívül lehet egy igazán jót bulizni?

Akik jól érzik magukat egymás társaságában a hétköznapokon is, azok számára nem lesz unalmas az együtt töltött idő ünnepekkor sem. Sőt, talán nincs is annál jobb program, mint az otthonunk meghittségében, családi körben búcsúztatni ezt a sok kihívást hozó esztendőt.

Hiszem, hogy a karácsonyi ajándékvásárlási őrületet el lehet és el is kell kerülni. Mutathatunk jó példát is a gyerekeknek azzal, hogy nem vesszük be magunkat a plázákba, és a karácsonyi vásárra is legfeljebb azért nézünk ki, hogy megmártózzunk a hangulatában.

Többször is írtunk már arról, hogyan lehet hatékonyan megőrizni a szervezet egészségét. Kevesebb szó esett viszont arról, hogy télen ugyanolyan fontos a lelki egészségünk védelme, mint fizikai egészségünk megőrzése. A kettő kéz a kézben jár ugyan, de azért akadnak olyan szempontok, amelyek a lelki egészségvédelemben kiemelt módon segíthetnek.

Mindennek megvan a maga ideje, és ez különösen igaz a karácsonyi ünnepkörre, amikor az ünnepre való várakozás ideje, az Advent időszaka is gyönyörűen elrendezett, és amihez megnyugvás igazodni.

7+ 1 pontos kívánságlista a biztonságos otthonhoz

Amikor egy gyermeket kérdezünk arról, mire vágyik leginkább, mire vágyik így karácsony előtt, vagy éppen az ünnepek alatt, tárgyakra vonatkozó sokféle választ kaphatunk.

Nem olyan régen, szándékosan egy hétig nem vittem le a szemetet a lakótelep szelektív gyűjtőjébe. Arra voltam kíváncsi, hogy mennyi szemetet halmozunk fel ennyi idő alatt. Én ugyanis, ahogy egyre többen mások is, szeretném csökkenteni a szemét termelését az otthonomban.

A legkisebb hősök ünnepe – november 17. a koraszülöttek világnapja

Hazánkban minden tizedik terhesség végződik koraszüléssel. A cukorbetegség és a magas vérnyomás mellett a koraszülés szinte „népbetegségnek” számít.

A fiatalok egészségtudatos attitűdjének két kulcsfontosságú eleme az egészségmegőrző életmód és a rendszeres szűrővizsgálat

A melldaganattal szemben az egyik legfontosabb egészségvédő eszközünk a rendszeres szűrés. De a szűrések csak akkor hatékonyak, ha azokat időben és rendszeresen végezzük el, ha nem csak hébe-hóba, - amikor valami ránk ijeszt - hanem stabil rutin az életünkben. Ezt a rutint pedig egészen fiatalon, kamaszkorban kell megszereznünk.

Földi létünkben csak néhány évtized jut mindenkinek, ám bolygónk itt marad utódainkra, akik nem mindegy milyen életteret örökölnek tőlünk. Kongatják már jó pár éve a vészharangot, hogy a környezeti ártalmak miatt a földi légkör összetétele előbb-utóbb meg fog változni, mely az oxigénszint visszaszorulását fogja eredményezni. „Ez a forgatókönyv szerencsére nem a közeljövőben valósul meg, de rövid idő alatt fog végbemenni” – írja a Nature Geoscience című szaklapban egyik publikációjában. A tanulmány szerint az oxigénben gazdag atmoszféra a lakható bolygók esetében csupán átmeneti, ez a megállapítás pedig valószínűleg befolyásolni fogja az életre alkalmas világok kutatását is… A klímakutatók is előre vetítik, hogy nagyon nagy baj lesz, ha nem lépünk! Miért hagyjuk, hogy ez bekövetkezzen?! Ébresztőőő!

Megkezdődött az iskola, és ezzel nem csak az órákon való részvétel, hanem a délutáni elfoglaltságok kiválasztása is. Szeptember első heteiben el kellett dönteni, hogy mikor, milyen iskolai szakkörre, illetve iskolán kívüli különórára, edzésre járjon a gyermek. Mi legyen a sport és a különórák aránya, minden napra kerüljön-e valami, vagy legyenek „szabad” délutánjai is? Mennyire dönthet ebben szabadon a gyerek, a szülő, illetve mennyire befolyásolják a döntést a társadalmi vagy iskolai elvárások?

Nyitottan és az életet szeretve élni, annak szépségében hinni, egy ledolgozott élet után is érdemes.  Az, hogy kinek milyen életminőség és élettapasztalat adatott a nagybetűs, dolgos éveiben, nagymértékben meghatározza és hatással van a nyugdíjban eltöltött évekre. Egy nagy szerető családban élve könnyebb megbirkózni az időkor testi és lelki kihívásaival. Akinek közvetlen környezetében, családjában élnek idős emberek tudják, hogy mennyire sebezhetőek, az évek múlásával mennyire érzékenyek, múltba révedőek, igazi nosztalgiázók, akik már csak szeretetre, jó szóra vágynak és hogy meghallgassák őket.

Édesanyaként mindannyian azt szeretnénk, ha az a kis szív, ami a miénk alatt dobogott hónapokon át, egészséges maradjon akkor is, amikor megszületik a kicsi, amkor kikerül a legbiztosabb a fészekből, az anyaméhből gyermekünk.

Tudom a legtöbb családban a nagytakarítás igazi mumus, főleg ahol több gyerek is széthagyja a dolgait, mint ahogy ez előfordul nálunk is. Öt gyerek és a munkám mellett bevallom, van némi segítségem a mindennapokban, hogy ne szaladjon állandóan a lakás. Remek gyermekeim vannak, de ha rendrakásról és saját holmijaik szelektálásáról van szó nem mindig lehet velük gyorsan dűlőre jutni. Persze egy jótündér beköltözhetne néhanapján hozzánk, aki teljesíthetné mondjuk három kívánságomat, ami közül az egyik biztos, hogy a házimunkamentes, tiszta, kellemes, környezetbarát családi élettér lenne. Mivel ez csak álom marad, így bizony néha kell az anyai „szigor”, még ha azt a bizonyos fránya házimunkát játékos formában is lehet „tálalni” számukra.

Amikor csak ül a könyv felett a gyerek, de egy szót se fog fel abból, amit olvas, akkor nem biztos, hogy az adott tantárgy okoz konkrétan nehézséget számára, meglehet, hogy átfogóbb probléma áll a háttérben, például az értő olvasással, a szövegértéssel gyűlik meg a baja.

Egy átlagembernek kevés ismerete van a paralimpikonokról és bevallom magam is keveset tudtam a „másfajta képességekkel” élő sportolókról. Idén ugyanazon a helyszínen, Tokióban folytatódott az Olimpia a parasportolók világméretű versengésével. A sok munka mellett próbáltam követni a magyar parasportolók versenyeit és tiszta szívvel szurkolni nekik, mert az én szívemet is megdobogtatja, amikor egy magyar parasportoló világversenyen szerepel.

Minden szülő életében eljön az a pillanat, amikor legféltettebb kincse a gondtalan óvodás évek után egy új közösségben kezdi meg az iskolás éveket. Még egy rutinos, többgyermekes anyuka számára is kihívásokkal teli a tanévkezdés körüli időszak. Az elkövetkező hetekben, napokban a testi-lelki  immunerősítés segítségével könnyebben indulhat az új tanév, s vele együtt a tanulás is. Az ehhez vezető út az egészséges táplálkozás, friss levegőn való mozgás és a rendszeres sportolás, ami sosem megy ki a divatból. A tanévkezdés viszont a család anyagi tartalékait is „megcsapolja”. Ezért igazi „mentőöv” a gyermekes családok számára az idei tanévkezdéshez a kormány iskolakezdési támogatása. A járványügyi intézkedéseknek köszönhetően pedig szeptemberben újra, a hagyományos módon iskolapadba ülhetnek a diákok.

Szüleimtől kislányként a mesékből ismerős értékes tanítások mellett az „adakozni jó” csodálatos emberi jócselekedet mintáját kaptam, amit tiszta szívvel adok át saját gyermekemnek is. Szeretném, ha ők is megéreznék, milyen jó érzés adni és ezzel jót cselekedni.

Gyerekkoromban sose értettem, apukám miért sír a sporteseményeken. Most pedig a gyerekeim néznek ugyanígy kérdően rám: - Mama, miért sírsz? Nehezen jönnek elő a szavak, amikor az örömteli pillanatok hatása megbabonáz, elérzékenyít annyira, hogy könnybe lábad a szemem. Ilyenkor nem tud mit mondani az ember, csak dörzsöli a szemét, és közben arra gondol, pár év múlva majd ők is megértik ezt a „könnyes titkot” ahogy felnőttként már én is.

Ma természetes, hogy ha melegünk van, akár otthon, akár a munkahelyen- „lejjebb vesszük a klímát”. Sok embernek eszébe se jut, hogy az az egyetlen laza mozdulat, milyen károkat okoz a bolygó hőháztartásában. Ugyanis nem csak nekünk van melegünk – az üvegházhatás miatt az egész bolygó szenved a hőségtől.

Az anyatejes táplálás az egyik legfantasztikusabb dolog a világon, - a legtermészetesebb, a leghigiénikusabb és egyben a legoptimálisabb is a baba és az édesanya szempontjából is. A szoptatás világnapján, augusztus 1-én, mi sem lehet természetesebb, mint hogy mi magunk is foglalkozunk ezzel a témával.

Egyes becslések szerint akár hatezer pelenka is szemétbe kerülhet, mire egy gyermek szobatisztává válik. Akár pontos az adat, akár túlbecsült egy kicsit, aki kicsi gyereket nevelt vagy éppen most nevel, pontosan tudja, milyen megterhelő a környezet számára a háztartásokban jelenleg legnagyobb mértékben alkalmazott eldobható pelenka.

Az 1988-as szöuli olimpia volt az első, amire emlékszem és örök emlék számomra. Naplót is vezettem: kivágtam minden győzelemről szóló újságcikket és írogattam az olimpiai eredményeket. Ahogy szüleim keltettek anno az éjszaka közepén egy-egy fontos eseménynél, most én szólok ugyanúgy a saját gyerekeimnek. Álmosan, félig kómában szurkolunk a Föld másik felén küzdő magyaroknak...

Nyáron gyakrabban szenvednek el a gyerekek balesetet s ennek oka nem feltétlenül a nagy meleg. Szülőként tudjuk, nem előzhetünk meg minden nyári balesetet, mégis arra kell törekednünk, hogy minél kevesebb veszély leselkedjen a gyerekekre.

Hazánkban 2021 júliusától betiltotta a Kormány az egyszer használatos műanyagokat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezzel a rendelettel egy az egyben meg is szabadultunk a műanyagtól.

Amikor a hazánkra gondolunk, vagy szeretnénk egy külföldinek bemutatni hazánkat, egészen biztosan szóba kerül a Duna, ami a Volga után Európa leghosszabb folyója. Nem véletlenül neveztek ki egy napot a Duna napjának, hiszen jelentősége Európa szerte elismert.

A legforróbb nyári napokon aligha van jobb családi program, mint egy szuper strandolás. Ám nem mindegy milyen strandot választunk, és az sem, mennyire tudunk az önfeledt órák során is vigyázni környezetünkre.

Keresztelő Szent János szláv nevéből eredeztethető a máig fontos ünnepnek számító Szent Iván-éj. Valójában a keresztény kultúra örökségének számít ez a nyári hagyomány, ám eredetileg pogány eredetű szertartás volt.

Június 11 -én megkezdődött a tizenhatodik foci EB – amelyet hazánkban, de Európa más országaiban is kiemelt figyelem kísér.

Amilyen lelkesítő a nyári szünet gondolata a gyerekeknek, úgy okoz fejtörést nekünk, szülőknek ez az időszak. A szünet teljes idejére csak nagyon kevesen tudunk szabadságot kivenni, így marad a nagy kérdés, hova tegyem a gyereket?

2007 – től minden május 15.-én tartjuk a Nemzetközi klímaváltozási akciónapot. Az ENSZ klímaváltozással foglalkozó nemzetközi testület célja felhívni az egész világ figyelmét arra a globális szintű és mértékű klímaváltozásra, amely ma már nem egy távoli fenyegető veszély csupán, hanem nagyon is valóságos probléma.

Napsütéssel teli gyerekkori élményeket idéz a Madarak és Fák napja sokunk számára. Kirándulásokat, játékkal teli órákat és olyan intenzív találkozást a természettel, amely során rácsodálkozhattunk annak szépségére és törékenységére. Minden év május 10-én ünnepeljük a természetet.

Anyák napján óhatatlanul érzelmi számvetést készítünk mindannyian. Mi mindent kaptunk, mit köszönhetünk a saját édesanyánknak. Túl az ölelésen, az aggódáson és könnyeken mi mindent adtak, adhatnak át e percben is az édesanyák gyermekeiknek.

Minden év április 22-én a Föld napját ünnepeljük, ötven éve emlékeztetjük magunkat arra, hogy a Föld az egyetlen hely, ahol élhetünk.

Ezen a napon emlékeztetjük magunkat és másokat is arra, hogy Földünk sebezhető, és hogy az emberi gondatlanság az elmúlt évtizedek alatt a végletekig kihasználta Földünket. Ma már nem mutogathatunk egymásra: a nagyvállalatok az egyénre, ahogy az egyén se keresheti csak a nagyvállalatok felelősségét ebben a történetben. Közös a felelősség – a kisközösségi, az egyéni felelősség is felértékelődött. A bolygó megóvására tett minden kicsi erőfeszítés számít, még akkor is, ha azt mondjuk, ma már kevés a szelektív hulladékkezelés, vagy egy spontán induló szemétgyűjtő akció.  A Föld megóvása szempontjából minden egyéb szervezett és nagy környezetvédelmi kampány (és nagyvállalati döntés) mellett az egyén apró döntésein és pozitív változtatásain is ott a fókusz.

A Mindennapok Női Szemmel Egyesület (NŐISZEM) 4 alkalmas pszichológiai témájú MINIszeminárium sorozatot indított, amely előadások segítséget kívánnak nyújtani a családi harmónia megteremtésében, a helyes “énkép” megalkotásában és a gyermekek személyiségének felismerésében. A szeminárium előadóját, Andráska Zsófia coach-ot kérdeztük motivációiról, munkájáról.

Minden április első keddje 2010 óta a láhatatlan munka világnapja – de mit is takar pontosan a láthatatlan munka kifejezés?

Minden olyan a háztartáson belül, vagy háztartáson kívül (önként) végzett tevékenységet, amelyért nem jár fizetés, és amelyet jellemzően ma (is) a nők végeznek el.

Húsvét a kereszténység legnagyobb ünnepe - az „ünnepek ünnepe”, Jézus Krisztus megváltásának és vele az emberiség feltámadásának ünnepe.

Ebben az időszakban ünnepeljük a világosság győzelmét is a sötétség felett, valamint az élet győzelmét a bűn és a halál felett.

Számunkra, itt Európa közepén természetes, hogy megnyitjuk a csapot és dől belőle friss, iható édesvíz. Nem volt azonban ennyire egyértelmű ez a múltban, és ha nem figyelünk, elapadhatnak azok a „források”, amelyek ezt a bőséget ma még számunkra biztosítják.

Ugyan a covid továbbra is zárva tart egy sor ajtót a családok előtt, nincs lehetőség olyan programokra, amilyeneket az előző évek kínáltak, azért a természet nyitva áll előttünk. Tavasszal pedig kifejezetten hívogató, ahogy feléled, zöldbe borul minden.

Ha a járvány miatt nagy, nemzeti közösségünkben nem is ünnepelhetjük az 1848-as történelmi eseményeket, de családi körben, akár egy séta idejére, érdemes felidéznünk a március 15-i pesti forradalom helyszíneit. Ha nem olyan esős az idő, mint 173 évvel ezelőtt, akkor talpra magyar, sétára fel!

A Fiatal Családosok Klubja egész évben segíti és támogatja a nőket, édesanyákat, nagymamákat tevékenységével, ám a március, e tekintetben még különlegesebb hónap az egyesület életében. Ez az időszak alkalmat és lehetőséget teremt arra, hogy kiemelt figyelem forduljon a nők felé.

Az Összefogás XI. Sportegyesület 8 alkalmas online edzéssorozatot hozott létre. A tapasztalt edzők egyike Bacsó Krisztina aerobikoktató, személyi edző. Az „Indul a 8 hetes, hozd formába magad edzésprogram!” az egyesület Facebook oldalán érhető el.

Február 25-e a kommunista diktatúrák áldozatainak emléknapja. 1947-ben ezen a napon a szovjet megszállók Kovács Bélát, a Független Kisgazdapárt főtitkárát a Szovjetunióba hurcolták, és nyolc esztendeig fogva tartották. Elfogatása jelképes eseményé vált, hiszen ezen a napon nemcsak azokra emlékezünk, akiket kivégeztek, hanem mindenkire, aki szenvedett a kommunizmus alatt. Minden magyar családnak van mementója.

Bár kifelé haladunk már a télből, azért az igazán kellemes idő még várat magára. Sokkal komfortosabbnak tűnhet még most is a bekuckózás, a szabadlevegős programok helyett, ami az egészségünk szempontjából csalóka kényelem.

Több tízezer diák és szülő izgulhatott idén is a középiskolai felvételik miatt. A kilencedikesek írásbelijére több mint 62 ezren jelentkeztek idén; a 6 évfolyamos gimnáziumi írásbelin több mint 8100-an, a 8 évfolyamoson több mint 5200-an vettek részt. Az idei felvételi azonban minden eddiginél komolyabb tervezést, odafigyelést és tudatosságot követel a diákoktól és a szülőktől, tanároktól egyaránt.

Az elmúlt években a műanyaghulladék visszaszorítását célzó szigorítások és intézkedések hatására, nemzetközi és hazai fronton is úgy tűnt, van kiút bolygónk számára, talán nem válik pár évtizeden belül egyetlen hatalmas szemétlerakóvá élőhelyünk.

A kapcsolaton belüli erőszak, bántalmazás egyik formája az, ha valaki szavakkal bántja a másikat. Sajnos gyakoribb jelenség, mint azt gondolnánk.

Statisztikák szerint élete során minden ötödik nőt ér kapcsolaton (vagy családon) belüli erőszak. Ez jelenleg 750.000 nőt érint és jelenleg is közel 260 000 ezer nő él bántalmazó kapcsolatban. És ez csak a jéghegy csúcsa, ugyanis a legtöbb esetben láthatatlan marad az agresszió. Vagy azért, mert az áldozat mélyen hallgat róla, vagy azért, mert fel sem ismeri, hogy erőszak áldozata. Főleg akkor nehéz az áldozatnak „magára ismernie”, ha az erőszak (még) nem jutott el a tettleges bántalmazásig. „Csak” lelki, verbális bántalmazást él át.

Statisztikai adatokból tudjuk, hogy annak a közel 500.000 embernek, akik a pandémia előtt rendszeres látogatói voltak edző és fittness termeknek, alig 10 % -a maradt a sportban aktív.

A szükséges intézkedések következtében bezárt sportlétesítményeken kívül rekedt emberek, családok nehezen találnak rá azokra a mozgásformákra, amelyek kimozdítanák őket ebből a „bénultságból”.

Új év, új lehetőségek a magyar családoknak, hiszen tovább bővült az állami családtámogatások köre. Az egyik lényeges intézkedés az otthonfelújítási program elstartolása mellett az új értékesítésű ingatlanok áfájának 5 %-ra csökkenése, ami további izgalmakat kínál, ha közben igényeljük a CSOK-ot is, amely már jár tetőtérbeépítésre is.

Most összegyűjtöttük, hogy mi mindent érdemes tudni az év elejétől élő legújabb családi ingatlanvásárlási, -építési, -bővítési, valamint -felújítási lehetőségekről.