Király Nóra
Király Nóra bloggazda

Így erősítsd gyermeked immunrendszerét - 6 aranyszabály, amit én is alkalmazok

A téma több szempontból is aktuális manapság, hiszen elkezdődött az iskola, megérkezett az ősz, és itt van még mindig és/vagy újra és/vagy még komolyabban a Covid járvány a világban. A szülők ilyenkor természetesen aggódnak és fokozottan figyelnek gyermekeik egészségére. Te milyen praktikákat alkalmazol? Mi válik be a gyermekednél? Ebben a cikkben arról írok, hogy mi a titka annak, hogy az én gyermekeim szinte sosem betegek, és ha véletlenül azok is lennének, alig pár nap alatt újra talpon vannak.


Király Nóra
Király Nóra bloggazda

Mi segíthet családjaink biztonságérzetén ebben a nehéz helyzetben!

A koronavírus-járvány idején csökkent a családok biztonságérzete és ezt a biztonságérzetet szeretné a kormány - a lehetőségekhez mérten – fenntartani. Sokunk élete gyökeresen megváltozott a néhány hónappal ezelőttihez képest! Miközben reggel iskolába vittük a gyermekeinket, megkérdeztük tőlük délután vagy este, hogy készen vannak-e a házi feladattal vagy éppen betettük a szennyes ruhákat a mosógépbe, biztosan nem gondolta volna egyikünk sem, hogy a meglévő terhek és feladatok mellé még több teher fogja nyomni a vállunkat. És sajnos ez azt is jelenti, hogy a biztonságérzetünk megbillent.

Ma már a pedagógusok mellett anyukák és apukák látják el a tanítói-oktatói feladatokat, nagyobb távolságot kell tartanunk egymástól és szeretteinktől, az életünk csak a járvány adta helyzetről szól és aggódunk, mi fog velünk és a családunkkal történni.


 Máthé Zsuzsa
Máthé Zsuzsa történész

Tartsunk rendet az életünkben!

A Fiatal Családosok Klubja és a KidsOasis által meghirdetett Egészségfalók – Együtt főzni jó! családi gasztronómiai vetélkedőjének egyik zsűritagjával, Katus Attila személyi edzővel, életmód-tanácsadóval beszélgettünk arról, miképp őrizhetjük meg minél tovább egészségünket.

Ha fontossági sorrendet kellene felállítani, mit tartana előrébbvalónak az egészséges életmód kapcsán: a minőségi étkezést vagy a mozgást?

A testünk olyan rendszer, ahol minden mindennel összefügg. A mozgás, az egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel, a minőségi alvás, a jó levegő, a káros szokásoktól mentes élet és a hatékony stressz-kezelés együtt jelentik az egészségünk alapját. Iskolai hasonlattal élve ezek a „főtárgyak”, a legfontosabb cölöpök, amelyekből nem kell kitűnő osztályzatot szereznünk, elég, ha egyenletesen jól teljesítünk.

E sokrétű figyelem tudatosságot igényel, amihez hozzátartozik az alapvető érdeklődés és a megfelelő tervezés. Vannak, akik kiváló sportolók, de másra nem figyelnek, de lehet, hogy valaki egészségesen táplálkozik és közben dohányzik. Egyik sem jó út, célravezetőbb, ha mindenre próbálunk kicsit odafigyelni és így megelőzni a későbbi problémákat, megőrizni az egészségünket. Pici hullámzások persze beleférnek, előfordulhat, hogy a nyáron felborul egy időre a beosztásunk, rövid ideig kevesebbet alszunk vagy kicsit másképp táplálkozunk, de semmiképp ne engedjük el a gyeplőt hosszabb időre egyik területen sem, mert annak mindig nyoma lesz a szervezetünkben.